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Terapia de aceitação e compromisso

TERAPIA DE ACEITAÇÃO E COMPROMISSO

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem psicoterapêutica que enfatiza a importância de se conectar com valores pessoais e agir de acordo com eles, mesmo diante de adversidades. A ACT utiliza várias técnicas terapêuticas, incluindo mindfulness (atenção plena), defusão cognitiva (distanciamento dos pensamentos), aceitação experiencial (aceitar emoções e sensações desagradáveis) e comportamento comprometido (agir em direção aos valores pessoais). É usada para tratar ansiedade, depressão, transtornos alimentares, dor crônica e transtornos de personalidade. A abordagem tem sido bem sucedida em ajudar as pessoas a lidar com esses problemas e a melhorar sua qualidade de vida.

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