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AUTOESTIMA E INSEGURANÇA

Autoestima é um sentimento referente a avaliação subjetiva e emocional que fazemos sobre nós mesmos, ou seja, é a maneira como nos vemos, valorizamos e aceitamos. É a opinião que temos sobre nossa própria competência e capacidade de lidar com desafios da vida.

 

Ela pode ser influenciada por uma variedade de fatores, incluindo experiências de vida, relacionamentos interpessoais, feedback de outras pessoas e crenças pessoais. Uma autoestima saudável é importante para a saúde mental e emocional, pois ajuda a nos sentir confiantes e capazes de lidar com situações desafiadoras.

 

BAIXA AUTOESTIMA

 

Pessoas com baixa autoestima tendem a se criticar e se julgar de maneira negativa, têm dificuldade em lidar com críticas e se sentem inseguras em relação a suas habilidades e realizações. Isso pode levar a problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade.

 

TRATAMENTO

 

É importante lembrar que a autoestima não é algo fixo e imutável. É possível trabalhar na construção de uma autoestima saudável por meio de técnicas como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), exercícios de afirmação positiva, meditação e outras práticas de autocuidado.

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