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Como a psicoterapia pode ajudar a diminuir a insegurança?

Foto do escritor: Gibran NumehGibran Numeh


De forma geral, podemos entender a insegurança emocional como uma sensação de desconforto constante desencadeada pela crença de que você é inútil, não amado ou não é bom o suficiente para alguém ou para superar uma determinada situação.


Assim, alguém inseguro para além do que seria saudável normalmente apresenta uma série de características que são consequências diretas da sua falta da segurança sobre si mesmo(a), principalmente uma tendência maior ao pessimismo e isolamento, fobia social, dismorfia corporal, egocentrismo e comportamento antissocial.


Como agem as pessoas inseguras?


Existem algumas atitudes comuns que revelam que um indivíduo possui dificuldade em confiar em si mesmo e nas suas próprias capacidades. São elas:


  • Inveja e ciúmes constantes de parceiros, amigos e parentes, já que existe um medo de que algo lhe seja roubado;

  • Dependência emocional, existindo uma necessidade muito grande de consultar um parceiro, por exemplo, para tomar qualquer tipo de decisão, mesmo que pequena;

  • Raiva constante, sinal de uma grande desorganização interna;

  • Baixa tolerância para assumir riscos e se colocar em situações fora da zona de conforto;

  • Atitude extremamente defensiva quando alguém aponta falhas e erros, indicando uma grande dificuldade para aceitar críticas, ainda que sejam construtivas.




Caso você tenha se identificado com os pontos trazidos até aqui, pode ser interessante buscar uma orientação especializada.


De que forma a psicoterapia consegue ajudar pessoas inseguras?


Quando falamos sobre insegurança, é importante entender que se trata de algo totalmente normal em alguns momentos da vida. É natural senti-la, por exemplo, antes de assumir um novo desafio, fazer um trabalho pela primeira vez ou conversar com alguém sobre um assunto importante.


O problema é quando essa palavra começa a se tornar uma companheira constante, impedindo que você consiga fazer suas atividades diárias com calma, relacionar-se de forma saudável com os outros e correr atrás dos seus sonhos.


Nesses casos, o melhor a se fazer é procurar um psicólogo. Por meio das sessões de psicoterapia, esse profissional consegue identificar mais claramente as causas que fazem você se sentir inseguro(a) em excesso – muitas, inclusive, que podem estar escondidas há muitos anos na sua mente e você nunca conseguiu acessar.


Sem falar que, conforme se avança no seu processo de autoconhecimento, torna-se muito mais natural se apropriar com segurança das características que te tornam único, bem como das suas capacidades e potências.


Por fim, o acompanhamento psicológico nos faz perceber que nenhuma existência é inútil, que o seu papel na vida de quem ama é insubstituível e que todas as pessoas estão passando por jornadas de amadurecimento e crescimento que são únicas. Portanto, não faz sentido comparar a sua realidade com a de outros a sua volta, já que cada um possui suas próprias dores e dificuldades para lidar.


Descobertas valiosas como essas estão esperando por você no consultório de um psicólogo de confiança. Em caso de dúvidas sobre esse processo, estou à disposição.



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